Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się amatorskie półmaratony i maratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: - jak biegać bezpiecznie - jak zmotywować się do wysiłku - jaką stosować dietę - jaki wybrać strój i obuwie - jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne - jak ułożyć plan treningówEgzemplarze powystawowe mogą posiadać zbite rogi, rozdarcia, przybrudzenia, rysy.