Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się amatorskie półmaratony i maratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.

Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: 
- jak biegać bezpiecznie 
- jak zmotywować się do wysiłku 
- jaką stosować dietę 
- jaki wybrać strój i obuwie 
- jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne 
- jak ułożyć plan treningów

Egzemplarze powystawowe mogą posiadać zbite rogi, rozdarcia, przybrudzenia,rysy.