Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.

Dzięki niej młodzież:

• nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych
• lepiej zidentyfikuje własne uczucia
• zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
• dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem
• pozna techniki relaksacyjne
• zadba o swoje zdrowie psychiczne.

Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.

Spis treści:

• Złość
• Z czym kojarzy Ci się złość?
• Jak wygląda złość?
• Jak wygląda osoba, która się złości?
• Co złość robi z ludzkim ciałem?
• Synonimy złości
• Termometr złości
• Język złości
• Co mówimy, gdy się złościmy?
• Agresja słowna
• Konsekwencje agresji słownej
• Myśli związane ze złością
• Do kogo kierujemy naszą złość?
• Czego nie należy robić w złości?
• Jakie uczucia wywołuje agresja?
• Jakie zachowania powoduje agresja?
• Konsekwencje długotrwałej agresji
• Co Cię złości?
• Co Cię denerwuje?
• Jak opanować złość?
• Kalendarz emocji
• Emocje i uczucia
• Kalendarz złości
• Moja karta uspokajania złości
• Pokonaj złość oddechem
• Pokonaj złość rozmową
• Poćwicz uważność
• Spójrz na złość z dystansu
• Wyślij złość w Kosmos
• Przywołaj pozytywne wspomnienia
• Siłowanie się ze złością
• Motywujące zdania
• „Wybiegaj” złość
• Jak reaguję na złość?
• Co mogę kontrolować?
• Muzyka relaksuje
• Kolorowanka relaksacyjna