Doskonały poradnik opracowany z myślą o starszych czytelnikach, który zawiera:*zasady racjonalnego odżywiania i program żywieniowy*dlaczego warto ćwiczyć program ćwiczeń*przepisy Mistrzów Kuchni: Ewy Wachowicz, Tomasza Królikowskiego, Macieja Majewskiego, Witka Iwańskiego*przepisy znanych i lubianych: Agnieszki Maciąg, Katarzyny Zielińskiej, Natalii Kukulskiej, Bogny Sworowskiej, Hanny Bakuły, Urszuli Dudziak i Jolanty Kwaśniewskiej